人的一生中，有三分之一的時間都在睡覺，而有的人幾乎每天晚上睡覺時都會做夢。不管是美夢還是噩夢，大部分人做夢的時候都會感覺很清晰，但醒來后卻忘了大半。下面是美國《醫藥日報》公布的關于“做夢的9大真相”，看看你了解多少？
- 一個人一生中，總共花在做夢的時間累計超過6年。
- 在睡夢中最常出現的是“憤怒”和“害怕”的夢境。
- 大多數人每晚平均會做4～7個夢。每個夢持續時間長達5～20分鐘。
- 睡前若吃乳酪就不會做噩夢。那是乳酪中的色氨酸有減輕壓力的作用，讓睡眠更熟而不易做夢。
- 有一種夢是“清醒夢”（做夢者雖在睡眠中卻保持清醒意識）。在夢中可以控制夢境，隨心所欲地在天空自由飛行。
- 動物也會做夢。
- 打鼾過程中通常不會做夢。
- 醒來后10分鐘，大約90%的夢境會被忘得一干二凈。
- 在我們夢中出現的人和事都是自己熟悉的面孔與事情。
其實，夢是人們白天情緒的一面鏡子。例如，在臨近考試時，有的學生可能會夢見交白卷，那是由于壓力過大造成的。因此，管理好自己緊張與焦慮的情緒，保持一個平穩、平和的心態，就不易做噩夢。
預見未來的夢
關于“做夢”，還有一種很特殊的情況：如果夢境很真實，而且醒來后還能清清楚楚記得夢里的人、事、物，那么這種夢就可能有預測未來的作用。
據外媒報導，分析心理學的創始者、瑞士著名的精神科醫師Carl Gustav Jung在解夢方面有杰出成就。他估計，自己大約解過8萬個夢。他在二戰前就預先夢到二戰爆發的畫面。事實上，在第二次世界大戰開始之前，有許多歐洲人都曾夢見過戰爭爆發的景象。
Carl Gustav Jung對預言夢的解說是：夢反映了人的潛意識，像是一部用特殊語言寫成的書。按夢境中的時間順序可分成“指向過去的夢”（對過去生活回憶的夢）、“同時不同地的夢”（夢境正好在現實的某一角落正發生著）和“指向未來的夢”（即預言的夢）。
他認為，對于后兩種夢，當今的科學仍無法得到解釋，應該用“現象學”的觀點理性地看待，而不是簡單地否定排斥“預言的夢”。
雖然現代科學無法證實“預言夢”，但它卻是真實存在的。從古至今，有關“預言夢”的神奇事屢見不鮮。
據《史記·趙世家》記載，有一次秦穆公患病，昏迷不醒，由扁鵲為他診治。七天之后，秦穆公才醒了過來，并告訴公孫支和子輿說自己做了一個夢：“我到了天帝那里，在那兒感到很高興，學了很多東西，所以才呆了那么久。天帝告訴我：‘晉國將要大亂，父子相承經過五代就不能安定了。再次稱霸的人，等不到年老就會死去，稱霸者的兒子繼位后，將會打敗你的國家。’”
公孫支聽到這番話后，就把它記錄了下來，然后藏到一個小箱子里，留待日后印證。結果后來，晉國真的發生了晉獻公之亂，然后是晉文公稱霸，晉文公的兒子晉襄公在崤山打敗了秦國軍隊。秦穆公夢境中的預言真的都應驗了。