一個人的壽命分為三種，一種是先天壽命就長的，現代科學認為是基因作用，而相法命理有另外的理解；第二種是后天的導引訓練，比如八鍛錦，陰陽益壽法，甩手功，等等；第三種是運勢的沖克，比如災或病，非自然壽終。
在相法看來，一個人的先天之氣對于自然壽命作用是最大的。而先天之氣的強弱是看兩處毛，一處是眉毛，一處是耳毛，眉長而聚者，先天壽命就長，特別是三停上沒有明顯的問題和缺陷，基本上過八十五不成問題，如果下停生得好，還能過九十。耳毛是指耳輪里的毛，此處毛長也是先天血氣旺而有長壽。
此兩處毛不強者，需要的是后天時時不斷的練養生之術，吐納鍛煉，時常疏通經絡，則百病不生。見過一個先天身體極差的人，就是十幾年不間斷的修一個養生功法，身體上得到了極大的改善。而這種情況就不能停，因為先天體弱者，需要的就是后天不斷的調節，這里要注意并不是說先天氣旺者就不生病，而是屬于不去修功法也能比其他人活得久一點，但是如果生活習慣不好，一樣會縮短壽命。
如今這個社會中，觀察很多人，普遍兩種現象引發病痛，一種是貪吃，因為很多餐館為了加大口味，用大料很多，知道內情的人都了解有些餐館老板自己都不敢吃。貪味而享受，幾十年下來，毒素就積累在體內，特別是什么燒烤，夜啤酒之類，有的年過四十就已經生老年病了。另一種是貪玩，過多的熬夜，長時間的生活不規律。
不懂得養精續命，只認為生了病吃點藥輸點液就會好，實際上出現慢性病時，生理機能已經跨掉了，這個跨掉的過程可能是幾年可能是十幾年。那時再想恢復已經千難萬難了。