周四. 12 月 12th, 2024

“陽氣”好比熱能,對人體健康非常重要,五臟六腑的正常運轉全靠它來推動。如果體內陽氣損耗過多,可想而知五臟六腑的功能就會出問題,相反來說,如果一個人陽氣旺,身體自然就會強壯,陽氣不足有什么征兆呢?以下“4大征兆”,如果你都沒有,恭喜了,說明你的陽氣頗為充足。

《黃帝內經》曰:“陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰。”這句話很清楚的提醒著我們陽氣的重要。但是隨著現代人生活方式的改變,人們許多日常生活習慣逐漸耗損著自身陽氣,久之恐導致疾病纏身,不可不慎。

“4大征兆”表示陽氣不足

1、手腳冰涼

最常見的陽氣不足癥狀,就是手腳冰涼。特別是在冬天的時候,不管穿了多少衣服,被子蓋得多厚,手腳一樣都是冰涼的。而且經常覺得四肢沒有力氣,早上懶得起床,平時能躺著就不坐著,能坐著就不站著。

2、腎臟陽氣不足

陽氣不足的第二個征兆,就是尿頻。平時對于夫妻生活也提不起多大興趣,面色呈現蠟黃狀態,且在上班時顯得無精打采,這種征兆就是腎臟陽氣不足的一種表現。如果嚴重的話,還會影響睡眠,導致睡眠質量嚴重下降。

3、心肺陽氣不足

陽氣不足的另外一種征兆,就是胸悶、氣短,伴隨胸口疼痛。當咳嗽、哮喘之時胸部抽痛。在工作時經常覺得勞累,甚至會時常抱怨,心情持續低落,若是情況嚴重的話,就容易引起抑郁癥。這種征兆就是心肺陽氣不足的一種表現。

4、脾胃陽氣不足

第四個征兆就是食欲減弱,或者伴有消化不良、腹脹的情況。有些人認為這是胃有問題,經常會吃健胃消食的一些藥物,但這也有可能是脾胃陽氣不足的一種表現。

陽氣不足百病生,那么,我們應該如何調理呢?

4大方法調理陽氣不足

1、鍛練

鍛練身體可以讓身體的很多問題都得到改善,一般建議到戶外進行鍛練,做些跑步等方式的有氧運動,既能吸收太陽光,也能對身體起到補充陽氣的作用。因此,適當的戶外運動是可以補陽的。

2、睡眠

只有充足、優質的睡眠,才能讓人的精神氣得到改善。若是要起到補充陽氣的作用,需要保證自己能夠在晚上11點就能進入熟睡狀態,若是這個時間段能夠熟睡,那么第二天的精神就會特別好。

3、飲食

有很多食物可以起到補陽的效果,例如一些時令蔬菜,還有韭黃炒蛋,不僅可以開胃,還能補陽。

4、心態

要保持積極樂觀的心態,擁有良好的情緒,不要隨意動火。這樣能夠減少大動肝火的情況,對于補充陽氣也是有一些幫助的。

總結來說,要補陽氣,就是做到吃好、睡好、鍛練好,心情好,身體自然就好,陽氣也就會補足了。

By wqj911

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